דואגת לעצמי למגולגלות תמרים

חלום! עוגיות מושלמות ומאזנות

הכנה קלה
כ-20 עוגיות
זמן הכנה- כ15 ד


המרכיבים:
למלית :
כוס חלב מן הצומח
2 כפיות קקאו איכותי
כפית קינמון
חבילת תמרים בוואקום (500 גרם)
 לבצק:
2 ביצים מידה מדיום
רבע כוס שמן זית
2 כוסות קמח שקדים
2.5 כוסות שיבולת שועל דקה

אופן ההכנה:
1. נחמם תנור ל180 מעלות ונרפד תבנית בנייר אפייה
2. נערבב את כל חומרי הבצק יחד עד לקבלת בצק נוח לעבודה.
אם דביק מדי נוסיף קמח (או שיבולת שועל או שקדים, אם יבש מדי אפשר להוסיף מעט שמן זית)
3. נעטוף את הבצק בניילון ונניח במקרר לכ-10 ד

4. בינתיים נכין את המילוי-
נשתמש בחבילה שלימה של מחית תמרים ואת מה שיישאר נעטוף בניילון ונשמור לפעם הבאה.
נשים את המחית בקערה שאפשר להכניס למיקרו-
נוסיף את החלב, הקינמון והקקאו, נכניס למיקרו לכ-50 שניות ונערבב הכל יחד עם כף למחית אחידה שאפשר למרוח בקלות על הבצק
5. נוציא את הבצק מקרור, נחלק ל2
נרדד חצי ראשון בין שני ניירות אפייה לעובי של כ3 מ״מ
6. נסיר בעדינות את נייר האפייה ונמרח את מחית התמרים לשכבה אחידה ועדינה.
7.נגלגל את הבצק עם נייר האפייה (דוגמא בסרטון מהאינסטגרם) גם אם מעט נקרע.
לא להפסיק- מבטיחה שמסתדר.


8. נחתוך את הגליל לעוגיות בעובי של אצבע
ולא נפריד אותן זו מזו.
9. נכניס לתנור לכ- 15-20 דקות. עד שמשחימות מעט.
10. ניתן למגולגלות להתקרר ורק אז נפריד ונאחסן בכלי אטום.

מגולגלות תמרים ללא גלוטן



תהנו

מוזמנות לשתף:

מוזמנות להדפיס:

חגית לוטן

חגית לוטן

11 תגובות

    1. קמח כוסמין בגלל נוכחות הגלוטן אמור להיות יותר ״קל״ לאפייה- יחד עם זאת- לא התנסיתי בכך אז לא יכולה להבטיח(:

  1. היי חגית, האם ניתן להחליף את קמח השיבולת שועל בתחליף קמח אחר (שמתאים לצליאקים)?
    תודה

    1. לא ניסיתי, מזמינה אותך לנסות ול״שחק״ עם המתכון- תמיד אפשר להוסיף עוד קצת שמן זית על מנת להדביק…בהצלחה(:

    1. אני לא מחשבת קלוריות, אני נטורופתית שמתבססת על דרך שונה-מתנצלת.

  2. וואוו, נראה מתכון שווה!!! האם אפשר להקפיא לאחר האפיה?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נעים להכיר! חגית לוטן :)
אני נטורופתית, הרבליסטית קלינית. מנחת התוכנית ״דואגת לעצמי״. ואם את מבקשת לטפל בעצמך, לחזק את עצמך, להבין אחת ולתמיד מה נכון לך לאכול ולייצר שינוי מבורך בחייך.
אני כאן בשבילך

דואגת לעצמי

מעכשיו ולתמיד

תוכנית ריפוי תזונתי אישי

ושחרור משקל לנשים

דואגת לעצמי

הסטודנטית

תוכנית דיוק תזונתי ואיזון הורמונלי

לסטודנטיות וצעירות

דואגת לעצמי

New Born

לדאוג לעצמך ולתינוק שלך

לפני הכניסה להריון ואחרי הלידה

אני מזמינה אותך לשיחת היכרות איתי
ועם הדרך התזונתית המיוחדת שיצרתי.

אגסים אפויים

אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.

קראי עוד...

טורטיות כוסמת

הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.

קראי עוד...

לדאוג לעצמך זו חגיגה

הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי

וקבלי מתנה :)

שני מתכונים קלי הכנה וטעימים

מתוך התוכניות שלנו…

דילוג לתוכן