הרוטב המושלם לכל מי שבוחרת
לדאוג לעצמה.
הכנה קלה
מנה אחת
זמן הכנה- כ-5 ד
המרכיבים:
רבע כוס אגוזי מלך/פקאן/שקדים/פיסטוק
רבע כוס קשיו
רבע כוס מיץ לימון
רבע כוס שמן זית
חופן עלי נענע/ בזיליקום/בצל ירוק
שן שום
מלח, פלפל
כפית חרדל (לא חובה)
הוראות ההכנה:
פשוט לערבב הכל בנינגה(:
תהני
בהמלצת העדה הנטורופתית
– אפשר ל״שחק״ עם הכמויות
להפחית כמות אגוזים /שמן זית ולהוסיף יותר ממיץ הלימון או מעט מים.
– אם יוצא סמיך מדי, אפשר להוסיף מעט מים.
נעים להכיר! חגית לוטן :)
אני נטורופתית, הרבליסטית קלינית. מנחת התוכנית ״דואגת לעצמי״. ואם את מבקשת לטפל בעצמך, לחזק את עצמך, להבין אחת ולתמיד מה נכון לך לאכול ולייצר שינוי מבורך בחייך.
אני כאן בשבילך
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות איתי
ועם הדרך התזונתית המיוחדת שיצרתי.
שטרויזל תפוחים טעים טעים נולד מתוך חשק למתוק מאזן וחורפי (מתאים גם לקיץ!).
אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.
הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.
הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי
וקבלי מתנה :)
שני מתכונים קלי הכנה וטעימים
מתוך התוכניות שלנו…
2 תגובות
תודה רבה אהובה. נשמע פצצה 😘
מהמם