ממרח פסטו קליל

הדרך הבטוחה שלך להכניס ירוקים לתזונה היומית תוך 5 דקות. מתאים לכל שלבי התוכניתמנה משפחתיתרמה קלה ממש5 ד' הכנה המרכיבים:חצי כוס שמן זית איכותיחצי כוס שקדים שאינם קלויים/ אגוזי ברזיל/צנוברים/ פקאנים/ פיסטוקים ואפשר לערבב ביניהםרבע כוס זרעי דלעת לא קלויים (יש בהם המון אבץ)2 שיני שום טריותקורט מלחכוס עלי כוסברה או פטרוזיליהאו בזיליקום כמובן(עדיף אורגנים) […]

אדממה

אדממה הוא קל הכנה, טעים, דל בקלוריות ועמוס ביתרונות בריאותיים, מעבר להיותו נשנוש טעים, הוא בעל ערך קלורי נמוך ואינם מכילים כמעט כולסטרול או סוכר. הוא מהווה מקור מצוין לברזל וקלציום. ומקור אידאלי לחלבון ולתחושת שובע מבוססת ולאורך זמן.. מה צריך?חבילת אדממה קפואה הוראות ההכנה:מכינים את הכמות הרצויה על פי הוראות היצרן. הכי פשוט!תהני

עוגת גבינה עם אוכמניות raw

עוגת גבינה עם אוכמניות (לא חייבים) rawמדהימה, מושלמת לחג השבועות ולכל יום  בשבוע מתאים לשלב השפעBlessed מנה משפחתיתרמה קלה20 ד זו עוגה שנשמעת כמו עוגה למתקדמות,אבל האמת היא שהיא כל כך קלה להכנה שזו שערוריה של ממש!עוגת ערבובים וטעמים משובחים.עוגה יפיפייה ומפתיעה שאפשר להגיש גם כקינוח לאנשי התזונה המערביתוהם כרגיל יופתעו…שאוכל בריא הוא כל כך […]

מלאווח דפי אורז אסלי

יש מאכלים שכבר לא אצליח לאכול בחיים.מלוואח בגרסתו המוכרת הוא אחד מהם, הגוף שלי יקר לי ובמקום מלאווח עתיר שומן רווי,אני יכולה להנות ממלוואח שעשוי מדפי אורז ומפנק לא פחות מהגרסה המקורית. תשקיעו גם ברסק ובביצה הקשה ותהנו מכל ביס מאזן! המרכיבים:חצי חבילת דפי אורז בקוטר בינוני2 ביציםחצי כוס מיםמלחפלפל שחורשמן זיתכפית מייפל להגשה: 2 […]