דואגת לעצמי

ארוחות בוקר

אתר המתכונים כאן כדי להפתיע וללוות אותך עם טעמים מדהימים וקלות הכנה של אוכל בריא שזורם עם הקצב המהיר שלך והאהבה שלך לאוכל וספונטניות.

המתכונים המסומנים "מוגן בסיסמה" מהווים חלק מהספרייה המיועדת למנויות "דואגת לעצמי" המשתתפות בתוכניות התזונתיות.  

רוצה שכל הספרייה תהיה פתוחה לך? צרי קשר או בחרי את התוכנית התזונתית המתאימה לך.

פודינג שיבולת שועל

הפודינג הזה יכול להחליף מעדן חלב שאתן רגילות לאכול אחר הצהריים,
או חשק למשהו מנחם ומתוק בשעות הערב או הבוקר. אפשר להוסיף לו המון פירות חתוכים, מעט מייפל ואגוזים כמובן.

קראי עוד...

פנקייק שיבולת שועל

פנקייק הוא אופציה נפלאה לארוחת בוקר כיפית, מהירה וטעימה!
הבסיס הוא ביצים- חלבון ואליו אנחנו מוסיפים: שומן בריא וסיבים מסיסים (שיבולת שועל) פירות כיפיים ויש לנו הכל! בתאבון.

קראי עוד...

דייסת שיבולת שועל חמה

זו ארוחת בוקר נטורופתית קלאסית.
קלה, מהירת הכנה, אפשר לקחת שיבולת שועל (קוואקר) איתך לכל מקום בעולם ולהנות משגרה ברוכה של סיבים מסיסים ואוכל טעים בלי הרבה מאמץ.

קראי עוד...

מלאווח דפי אורז אסלי

יש מאכלים שכבר לא אצליח לאכול בחיים.מלוואח בגרסתו המוכרת הוא אחד מהם, הגוף שלי יקר לי ובמקום מלאווח עתיר שומן רווי,אני יכולה להנות ממלוואח שעשוי

קראי עוד...

סנדביץ גזר שתמיד מפתיע(:

מעבר לארוחת בוקר טעימה ויפיפייה יש כאן גם סט ערכים-מדוייקים לדרך הייחודית של ״דואגת לעצמי״.אכילה היא גם רוח שמעבר לחומר ואנחנו לא מוותרות על הרוח

קראי עוד...

לדאוג לעצמך זו חגיגה

הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי

וקבלי מתנה :)

שני מתכונים קלי הכנה וטעימים

מתוך התוכניות שלנו…

דילוג לתוכן