דואגת לעצמי
הסטודנטית
את לומדת את הגוף שלך ומחזירה את השליטה אלייך.
ליווי תזונתי אישי - תהליך קצר וממוקד לסטודנטיות וצעירות שרוצות להבין ולתקן את הההשפעה של המזון ולהעלות רמות אנרגיה.
4 שבועות של למידה והתנסות בעקרונות הבסיס של האיזון ההורמונלי בתוכנית ״דואגת לעצמי״
ליווי תזונתי אישי - תהליך קצר וממוקד לסטודנטיות וצעירות שרוצות להבין ולתקן את הההשפעה של המזון ולהעלות רמות אנרגיה.
בואי נפחית רמות סטרס, נאזן משקל, נעלה רמות אנרגיה, נתאזן הורמונלית, נטפל בכאבי המחזור, נשפר את יכולת הריכוז, נבריא את עור הפנים, נחזק את השיער. ונבין איך להפוך את הדרך הזו לאורח חיים לתמיד!
הכל Online במקום ובזמן שהכי נוחים לך!
אני יודעת כמה התקופה הזו מאתגרת את נמצאת בעומס –
לימודים, עומס נפשי. אולי את כבר לא גרה בבית של ההורים וגם אם עדיין כן, את מרגישה שהתזונה לא מדוייקת לך.
את נמצאת שעות מחוץ לבית, בעבודה, בלימודים עד מאוחר או ביציאות עם חברים. השגרה היחידה היא חוסר השגרה וכל בוקר את מבטיחה לעצמך שהיום לא תשתוללי עם המתוקים בערב – ואז, את שוב ושוב שוברת את המילה של עצמך. והתסכול גדול.
אני מכירה את זה. הייתי בדיוק כמוך.
זה לא שאת חלשה או שאין לך כוח רצון
אני בטוחה שבאזורים אחרים בחייך, כח הרצון שלך מניע עולמות.
יש קסקדה שלמה של חשקים שאנחנו מדליקות מדי יום
בלי לשים לב! והיא האשמה!
מה אפשר לעשות?
אנחנו מפסיקות עם הדיאטות, הספירות והצמצום
ומתחילות להבין איך להתאזן הורמונלית ולהחזיר את הסמכות אלייך!
איך תרגישי לאחר 4 שבועות בתוכנית ״דואגת לעצמי״?
את תביני את הסיבות הפזיולוגיות והנפשיות שמייצרות את שגעת המתוק. חשקים לפחממות וסוכרים יופחתו משמעותית ויעלמו
את תביני מה מהמזונות שלך עלול ״להדליק״ אצלך את חוסר השליטה והצורך במתוק ומה הם מזונות הקסם שמעניקים ריפוי ותחושת שובע ממושכת.
תלמדי תכלס איך לייצר שילובי מזון נכונים, ארוחות טעימות וקלות ומתוקים מאזנים וטעימים. תקחי איתך ארוחות ליום לימודים ותביני מה כדאי לאכול כשאת מחוץ לבית נהפוך את הדרך- לאפשרית וקלה.
גם אם תסטי מדי פעם מהדרך שלמדת בתוכנית של ״דואגת לעצמי״. מעכשיו יהיה לך בית תזונתי וסט של כלים על מנת לחזור לאיזון
איך התוכנית דואגת לעצמי - 'הסטודנטית' בנויה?
מתחילות במילוי שאלון התוכנית, שמאפשר לי להכיר אותך ולדייק עבורך את הדרך. הליווי כולל שתי פגישות אישיות בקליניקה (פרונטלי/אונליין) הראשונה- פגישת אבחון ודיוק אישי (כ-60 ד) השנייה - פגישת סיכום התהליך ודיוק להמשך (כ-30 ד) כמובן שאני זמינה לשאלות לאורך כל התהליך.
שבוע שלם של הכנה ולמידה
זמן עיצוב התהליך כי זהו אורח חיים ולא דיאטה. חשוב שתביני שכאן המטרה היא להנות. אנחנו מוסיפות מגוון קל הכנה ויפיפה כדי שלא תרגישי חסרה. התוכנית מיועדת לאוכלות כל וצמחוניות ופחות מתאימה לטבעוניות.
לאחר שיחת התאמה קצרה את מתחילה את הדרך!
מילוי שאלון התוכנית ופגישת הכרות ראשונה אונליין/פרונטלית על מנת לדייק עבורך
נפתחים עבורך אתרי התוכנית: אתר המתכונים המושקע- שפע תזונתי קל הכנה. מתכונים טעימים שדורשים מעט ידע ונסיון במטבח ומעט, מעט זמן הכנה. רשימת קניות+רשימת מוצרים מומלצים שהופכים את הדרך לקלה ליישום! אתר התוכן- אתר ידע מקיף שמנחה אותך מדי יום בתהליך ומלמד אותך את השפה התזונתית שמאפשרת לך שליטה!
שלושת השבועות הנוספים מוקדשים לתרגול, את מבינה את הבסיס, את הפתרונות, את השפה ועכשיו אנחנו מתרגלות ומרגישה את השחרור מתחושת ההתמכרות והצורך במתוק.
את האנרגיות שעולות, את האיזון…
איך לייצר תחושת שובע מבחינה פיזיולוגית?
פתרונות קלים, מהירים, מוכנים
מה הוא איזון הורמונלי נשי ומה ההשפעה שלו על רמות השבע והחשקים?
איך מחזקים את האיזון ביומיום?
מה האתגרים האישיים שלך בדרך?
את תיישמי את הדרך, תכירי שפע של פתרונות, מתכונים קלים תהני מהטעמים, משחרור התלות במתוקים ותהני מתחושת שליטה במה שאת אוכלת!
באנו ליהנות! אנחנו אוכלות ב״דואגת לעצמי״ מתוך תחושת שפע,קלות, סיפוק, מגוון. אנחנו מייצרות מציאות חדשה ושונה מכל מה שהכרת. זו אינה דיאטה! צורת החשיבה שונה לחלוטין וחשוב שתתחילי מוכנה ומדוייקת את הדרך עצמה!
התוכן שיהיה לרשותך לאורך כל התהליך ולגמרי במתנה:
מנוי לחודשיים באתר המתכונים החדש
ובו מגוון של מתכונים מדוייקים וטעימים שהופכים את הדרך לטעימה, ברורה וקלה! אתר המתכונים נבנה במיוחד לתוכנית והוא מאוד מדוייק. לכל משתתפת בתוכנית יוענקו חודשיים מתנה מנוי לספריית המתכונים באתר החדש של התוכנית ״דואגת לעצמי״
ספריית תוכן מיוחדת במיוחד עבורך!
אתר תוכן מיוחד לתוכנית בו נפתח בכל יום סרט קצר חדש - במיוחד עבורך! הסרטונים מעניינים, ממוקדים וקצרים ומעניקים תובנות אדירות ומשמעותיות בנוגע להתנהלות התזונתית שלך.
4 הרצאות אונליין
במהלך התוכנית - יישלחו אלייך ישירות להאזנה בזמן שלך!
אתר מתכונים
אתר המתכונים של התוכנית ובו מגוון של מתכונים שהופכים את הדרך לטעימה, ברורה וקלה! השקעתי ים של זמן, באיסוף, פיתוח, התאמה, טעימה וצילום המתכונים והם אוצר של ממש! הם קלים להכנה והופכים את הדרך למענגת(:
ספריית תוכן מיוחדת במיוחד עבורך!
אתר תוכן מיוחד לתוכנית בו נפתח בכל יום סרט קצר חדש - במיוחד עבורך! הסרטונים מעניינים, ממוקדים וקצרים ומעניקים תובנות אדירות ומשמעותיות בנוגע להתנהלות התזונתית שלך.
4 הרצאות אונליין
בתחילת כל שבוע של החודש הראשון - יישלחו אלייך ישירות להאזנה בזמן שלך!
לחובבות הכריכה הקשה והמודפסת
ספר התוכנית יישלח אלייך - ספר נפלא המרכז בתוכו את עקרונות הדרך והם ילוו אותך מעכשיו ולתמיד.
לחובבות הכריכה הקשה והמודפסת
ספר נפלא המרכז בתוכו את עקרונות הדרך והם ילוו אותך מעכשיו ולתמיד.
ספר התוכנית יישלח אלייך בתשלום נוסף של 85 ש״ח.
בוגרות התוכנית ״דואגת לעצמי״ משתפות:
אם המשכת וקראת עד כאן,
יש לי הרגשה שאת מבינה,
שיש כאן אפשרות אמיתית ואחרת.
אם המשכת וקראת עד כאן,
את בטח מבינה שיש כאן דרך אמיתית, לא טרנד.
דרך אותה מובילה נטורופתית מקצועית ומוסמכת.
דרך מבוססת מחקר, נסיון, מסורת ואבולוציה-
דרך מגוונת, מתאימה לאוכלות כל,
דרך שפויה ומותאמת אישית.
הצטרפי כעת!
על מנת להקל עלייך לעשות את הבחירה, אני נותנת לך אחריות מלאה על התהליך!
ובמידה ולאחר שבוע בדרך, תרגישי כי התוכנית לא ענתה על שביקשת לעצמך – תקבלי את כל כספך חזרה ובאהבה.
תכנית הסטודנטית
4 שבועות של למידה ואיזון הורמונלי בתוכנית ״דואגת לעצמי״-
שאלון + 2 פגישות אישיות
-
התאמת תוכנית תזונה אישית
-
מנוי לחודשיים באתר המתכונים
-
ספריית תוכן מיוחדת עבורך
-
ארבע הרצאות אונליין
הנשים שצועדות איתי הן נשים סקרניות / עצמאיות / לומדות ואשמח להכיר אותך.
חשוב לי לשוחח איתך לפני הרישום, להכיר אותך אישית ולענות על כל השאלות שבטח יש לך.
שאלות ותשובות
כל מה שאתן רוצות לדעת על התכנית לסטודנטית
מאוד! חברות רבות כבר עברו את התהליך מכל רחבי הכדור:
אנגליה, סינגפור, ארה״ב, תאילנד, קנדה
כן(: אני נותנת לך יד לאורך כל הדרך.
פגישות אשיות וזמינות מלאה שלי. חשוב לי שתצליחי.
לימודי עבודה סוציאלית בעברית(שלוש שנים)
עיצוב גרפי בשנקר (ארבע שנים),
לימודי נטורופתיה בברושים(ארבע שנים),
לימודי צמחי מרפא בברושים(שלוש שנים)
לימודי רפלקסולוגיה (שנתיים)
לימודי ארומתרפיה
אמהות לארבעה לצד בן זוג מפקד בצבא שלא נמצא הרבה בבית
וקליניקה נטורופתית פרטית ובקופת החולים מכבי
זו תוכנית ממוקדת וקצרה שנוצרה עבור צעירות
שמרגישות במאבק בלתי פוסק עם האוכל שלהן
שרוצות להפסיק את הקרייבינג הבלתי נשלט למתוק,
להעלות רמות אנרגיה, להרגיש יותר טוב ולאזן משקל
וכל זאת באמצעות הבנה לצד יצירת פתרונות יומיומיים פשוטים.
התוכנית מתאימה לנשים צעירות- עד גיל 30.
לא! התזונה בתוכנית לא כוללת ריבוי פחממות ומוצרים מעובדים
יחד עם זאת היא מאוזנת ומאפשרת ואין לה כותרות(:
יש הכל מהכל בשלבים מדוייקים.
כל תהליך, אבל כל תהליך בנוי גם מנקודות של חוסר הצלחה!
זה היופי והכאב הבלתי נמנע שמשמש אותנו ב״דואגת לעצמי״ דווקא לצמיחה.
בתוכנית אלמד אותך לצמצם את הנפילות למינימום ומה לעשות על מנת להעזר בנפילה לטובתך.
בדיוק ההפך! שמחת החיים מתעצמת כשאת נהנית בלב שלם מהאוכל שלך.
כשהסבל והמאבק מפסיקים,כשאת מצליחה להתרכז לאורך זמן
כשתחושת הנפיחות נעלמת, כשאת עומדת יומיום במילה שלך לעצמך,
כשרמות האנרגיה שלך עולות, כשאת משחררת משקל, כשאת מרגישה טוב, כשעור הפנים שלך קורן ואת נראית מעולה
כשהמחזורים לא מייסרים, כשהדלקת שסבלת ממנה דועכת, כשהשינה מוטבת
וכשאת נהנית מהאוכל שלך ומהשפע המשוגע שמחכה לך!
אז את מקבלת במתנה שמחת חיים אמיתית
ששום אוכל מעובד לא יעניק לך לעולם.
תמיד אפשר לקחת את התכנית מחדש ולרמה הבאה.
וחוץ מזה, את מצטרפת לשבט התוכנית – קבוצת ווטסאפ מלאה בהשראות, מתכונים וגם מפגשים פרונטלים.
אנחנו ממשיכות יחד באופן ובקצב שלך במסע.