עוגיות שוקולד ציפס בננה מה אכפת

מתאים לשלב השפע Blessed

כחלק משגרה של שפע, עוגיות שמבוססות על חומרים טבעיים בלבד, מאזנות רמות סוכר
ושובע ומתאימות לך בדיוק שאת רוצה להנות ממתוק מאזן.

המרכיבים:
כוס שיבולת שועל גסה
חצי כוס שיבולת שועל דקה או קמח שיבולת שועל
כפית תמצית ווניל איכותית
קורט מלח
חצי כפית אבקת סודה לשתייה
2 ביצים
2 בננות בשלות ומתוקות מעוכות במזלג
חופן שברי שוקולד מריר (60% ומעלה)
2 כפות שמן זית/שמן קוקוס (לא מרגישים את הטעם)

הוראות הכנה:

1. מחממים תנור ל180 מעלות
2. מועכים את הבננות במזלג לעיסה ומערבבים יחד עם שאר החומרים היטב היטב
3. קורצים עוגיות שטוחות בידיים רטובות (קודם עיגול ועז מעיכה קלה ויש עוגיה שטוחה)
4. מכניסים לתנור לכ 15 ד עד להשחמה
5. מוציאים ומקררים לטמפרטורת החדר
ונהנים 🙂

בהמלצת העדה הנטורופתית:

1. את העוגיות מומלץ לאחסן בכלי אטום במקרר- רק אחרי שהתקררו לחלוטין (חשוב)
2. המתיקות של העוגיות מדהימה ומתבססת על ה״תבלון״ בשוקולד מריר ועל מתיקות הבננות הבשלות
אם המתיקות העדינה אינה מספקת ניתן להוסיף גם מייפל טהור לעיסת העוגיות – בעיני אין צורך כלל (:

מוזמנות לשתף:

מוזמנות להדפיס:

חגית לוטן

חגית לוטן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נעים להכיר! חגית לוטן :)
אני נטורופתית, הרבליסטית קלינית. מנחת התוכנית ״דואגת לעצמי״. ואם את מבקשת לטפל בעצמך, לחזק את עצמך, להבין אחת ולתמיד מה נכון לך לאכול ולייצר שינוי מבורך בחייך.
אני כאן בשבילך

דואגת לעצמי

מעכשיו ולתמיד

תוכנית ריפוי תזונתי אישי

ושחרור משקל לנשים

דואגת לעצמי

הסטודנטית

תוכנית דיוק תזונתי ואיזון הורמונלי

לסטודנטיות וצעירות

דואגת לעצמי

New Born

לדאוג לעצמך ולתינוק שלך

לפני הכניסה להריון ואחרי הלידה

אני מזמינה אותך לשיחת היכרות איתי
ועם הדרך התזונתית המיוחדת שיצרתי.

אגסים אפויים

אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.

קראי עוד...

טורטיות כוסמת

הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.

קראי עוד...

לדאוג לעצמך זו חגיגה

הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי

וקבלי מתנה :)

שני מתכונים קלי הכנה וטעימים

מתוך התוכניות שלנו…

דילוג לתוכן