חגית לוטןנטורופתית, הרבליסטית קלינית ועובדת סוציאלית
גיל המעבר הוא הסיבה שלך
לשנות את הצלחת.
מה שעבד לך פעם הפסיק לעבוד.
הגיע הזמן לעבוד עם הגוף שלך, מתוך הבנה.
לנשים בגיל המעבר · מאות נשים למדו את השיטה · 15 מדינות
מתכון חדש עלה: מאפינס בננה ושוקולד ←
גיל המעבר הוא הזדמנות.
הדאגה לעצמך
היא הפנסיה האמיתית שלך.
- שובע שמחזיק אותך לאורך היוםללמוד לבנות ארוחות שמספקות את הגוף באמת, כך שהרעב והחשקים לא מנהלים את היום.
- החשק למתוק מפסיק להחליט בשבילךכשהגוף מקבל את מה שהוא צריך, החשקים נרגעים והבחירות באוכל הופכות פשוטות יותר.
- פחות רעש אוכל. יותר שקט בראשפחות מחשבות על מה מותר ומה אסור, יותר הקשבה לגוף ותחושת שליטה בלי מאבק ובלי אשמה.
- ירידה הדרגתית במשקל, בלי עוד דיאטהכשהגוף מקבל תזונה שמדויקת לו, נבנים יותר שובע ויציבות, והירידה במשקל מתרחשת כחלק טבעי מהדרך.
נשים שעברו את הדרך
גם כשהשגרה נשברת
המלחמה עם המתוק
למדתי איך להפסיק את החשק הזה למתוק והמלחמה עם האוכל, ירדתי 4 ק״ג! למדתי שאפשר לחיות בלי לחם ולא להרגיש רעבים.
אחרי הרבה דיאטות
ניסיתי לא מעט דיאטות והיה קשה להתמיד. כי הייתי רעבה / כי התחשק לי מתוק / כי ההכנה של האוכל היתה מסובכת... ואז גיליתי אותך. אין הגבלה על כמויות, אני שבעה.
חשבתי שאני יודעת
אני כבר ארבע שנים בתוך עולם של תזונה בריאה וחשבתי שאני יודעת ומבינה, אבל... שינית לי המון הרגלים שהזיקו לי. גם ירדתי 4 ק״ג עקשנים שניסיתי כבר תקופה ארוכה להוריד.
גם כשהשגרה נשברת
תמיד פחדתי משוברי שגרה, ארוחה במסעדה, ארוחה אצל אחותי שמבשלת מדהים!... אין פחד כי יש הבנה ותחושת שליטה ללא מאבקים.
שחלות פוליציסטיות
שחלות פוליצסטיות היו ה״מתנה שלי״... גיליתי עולם של אוכל טעים בלי ספירות, חישובים והתנפלויות. אין לי אכילה רגשית בלילה, ויש לי מחזורים סדירים שמעולם לא היו לי.
נכנסתי עם חשש
נכנסתי לתוכנית עם חשש מהעיסוק באוכל, אבל אחרי שיחה איתך הרגשתי קצת יותר בטוחה... הייתי בטוחה שהתזונה שלי פיקס, אבל כנראה שפחות הבנתי.
נעים מאוד, חגית לוטן
נטורופתית, הרבליסטית קלינית ועובדת סוציאלית
אני מלווה נשים בגיל המעבר לבנות תזונה שמרגישה כמו בית, בלי קיצוניות ובלי ספירות.
- מעל 300נשים למדו את השיטה
- כ-80%מהן בגיל המעבר או לפניו
- 15מדינות שמהן הגיעו נשים לליווי אונליין
ניסיון קליני במכבי טבעי ובקליניקה פרטית. הליווי מתקיים אונליין, מכל מקום בארץ ובעולם.
נשואה לאיש קבע ואמא לארבעה,
ומשתדלת לדאוג לעצמי.
לא תמיד מצליחה, אבל תמיד,
חוזרת לבית של דואגת לעצמי.
ליווי ומפגשים
איך אפשר לעבוד איתי
חידון קצר · דקה אחת
מה מפעיל אצלך את החשק למתוק אחר הצהריים?
שלוש שאלות, ותשובה שמתאימה לך. בלי ספירות ובלי שיפוט.
לחידון ←דברי איתי
לא בטוחה מה מתאים לך? בואי נדבר
שיחת היכרות של 15 דקות, ללא עלות וללא התחייבות
בשיחה נבין מה הקושי המרכזי שלך כרגע, מה כבר ניסית ואיפה יכול להיות הפער שמונע ממך להרגיש שינוי.
אשמח לענות על השאלות שלך, לדייק עבורך את הכיוון, ולעזור לך להבין אם נכון לך להמשיך איתי.
לבחירת מועד ביומן שלי ←השיחה מתקיימת בטלפון במועד שתבחרי. אני מתקשרת אלייך.
מהאינסטגרם שלי
עוד מהדרך של דואגת לעצמי
הגישה
מה משותף לאנשים הבריאים בעולם
מתוק מאזן
ארטיק פיסטוק בציפוי שוקולד
ידע מקצועי
מיץ סלרי: איך מכינים וכמה נכון לך
מתכון קליל
טורטיית שיבולת שועל מארבעה מרכיבים
