by

חגית לוטן

נטורופתית N.D
עובדת סוציאלית
הרבליסטית קלינית

"כי הגוף שלך
הוא הבית האמיתי שלך
כאן בעולם."

התזונה שלך
היא קו הטיפול הראשון שלך בעצמך.
האיזון שלך, הבריאות שלך, הפנסיה האמיתית.
כאן נלמד, צעד אחר צעד, איך לדאוג לעצמך ולתזונה שמתאימה רק לך, כזו הטעימה לך ומיצרת אצלך תחושת שובע נעימה וללא חשק למתוק וכן, גם תצליחי לרדת במשקל כי זו תופעת הלוואי המבורכת של הדרך הזו.

את תכירי דרך חיים רחוקה מתפריט ודיאטה, חופש תזונתי שלא כרוך בהכנות והתנחלות במטבח.
אוכל בריא ומאזן מגוון, טעים, קל להכנה.
אין כאן ספירת קלוריות, הגבלת כמויות, הפחתה וצמצום
וזו הסיבה שבגללה התזונה הזו הופכת לחלק ממך – לתמיד.

נעים מאוד חגית לוטן, אמא לארבעה. נטורופתית N.D, הרבליסטית קלינית, עובדת סוציאלית בוגרת האוניברסיטה העברית ומעצבת גרפית בוגרת שנקר. הסיפור שלי

בוגרות התוכנית דואגות לאיזון הורמונלי

נגן וידאו

אגסים אפויים

אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.

קראי עוד...

טורטיות כוסמת

הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.

קראי עוד...