שטרוייזל תפוחים
שטרויזל תפוחים טעים טעים נולד מתוך חשק למתוק מאזן וחורפי (מתאים גם לקיץ!).
תפריט
המתכון הקבוע שלי.
בסיס לגיוון בהתאם לסוגי הירוקים שיש לי במקרר ובהתאם לפירות קפואים שיש לי במקפיא.
בננה קפואה תמיד תהיה כאן ושימוש בבלנדר עוצמתי ליצירת מרקם אחיד-חובה.
המרכיבים:
3 עלי חסה
חופן עלי פטרוזיליה
חופן עלי קייל
תמר מג׳הול
6 תותים/ חופן מנגו/ חופן אוכמניות- קפואים
חופן שקדים לא מעובדים
בננה
חופן קרח
כשני שליש כוס מים.
כף זרעי פשתן – שלמים (ממליצה לאחסן בהקפאה)
אופן ההכנה:
טוחנים הכל בבלנדר עוצמתי ונהנים!
נעים להכיר! חגית לוטן :)
אני נטורופתית, הרבליסטית קלינית. מנחת התוכנית ״דואגת לעצמי״. ואם את מבקשת לטפל בעצמך, לחזק את עצמך, להבין אחת ולתמיד מה נכון לך לאכול ולייצר שינוי מבורך בחייך.
אני כאן בשבילך
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות איתי
ועם הדרך התזונתית המיוחדת שיצרתי.
שטרויזל תפוחים טעים טעים נולד מתוך חשק למתוק מאזן וחורפי (מתאים גם לקיץ!).
אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.
הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.
© כל הזכויות שמורות לחגית לוטן 2024
הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי
וקבלי מתנה :)
שני מתכונים קלי הכנה וטעימים
מתוך התוכניות שלנו…