גלידת ווניל לתמיד

ארוחת ביניים מדהימה!
מספקת/ טעימה/משביעה/ מרגיעה/ מהירה/ מזינה/ מאזנת
הגלידה הזו היא שלמות,
ואם את מנסה להפחית חשקים ומתמודדת עם קושי מאתגר בייחוד אחר הצהריים..
הגלידה הזו בול בשבילך.

רמה קלה
ארבע מנות (לכל המשפחה..)
5 ד הכנה

המרכיבים:
4 בננות קפואות
2-4 תמרים מגולענים (עדיף מג׳הול) ואפשר להשרות מעט במים רותחים על מנת לרכך
כ-חצי כוס קרח
כפית שטוחה של קינמון טחון
כפית תמצית ווניל איכותית
חופן שקדים/פקאן/פיסטוקים/מלך לאיזון רמות הסוכר
מעט חלב מן הצומח


הוראות הכנה:
מכניסים את כל הרכיבים מלבד החלב מן הצומח, לבלנדר עוצמתי
מתחילים לטחון ובמידת הצורך מוסיפים אט אט נוזלים.
ככל שתוסיפי נוזלים כך המרקם יהיה פחות סמיך אז
שימי לב.
זהו. הגלידה מוכנה!

שלמות!

בהמלצת העדה הנטורופתית:
אפשר להוסיף לטחינה קקאו ניבס/ מי וורדים/ זרעי פשתן
מגוון אגוזים או זרעים

אפשר לקשט בטופינג נוספים – פצפוצי אורז ללא תוספות/ אגוזים/ אוכמניות טריות/ קינמון
ועוד…

מוזמנות לשתף:

מוזמנות להדפיס:

חגית לוטן

חגית לוטן

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נעים להכיר! חגית לוטן :)
אני נטורופתית, הרבליסטית קלינית. מנחת התוכנית ״דואגת לעצמי״. ואם את מבקשת לטפל בעצמך, לחזק את עצמך, להבין אחת ולתמיד מה נכון לך לאכול ולייצר שינוי מבורך בחייך.
אני כאן בשבילך

דואגת לעצמי

מעכשיו ולתמיד

תוכנית ריפוי תזונתי אישי

ושחרור משקל לנשים

דואגת לעצמי

הסטודנטית

תוכנית דיוק תזונתי ואיזון הורמונלי

לסטודנטיות וצעירות

דואגת לעצמי

New Born

לדאוג לעצמך ולתינוק שלך

לפני הכניסה להריון ואחרי הלידה

אני מזמינה אותך לשיחת היכרות איתי
ועם הדרך התזונתית המיוחדת שיצרתי.

אגסים אפויים

אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.

קראי עוד...

טורטיות כוסמת

הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.

קראי עוד...

לדאוג לעצמך זו חגיגה

הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי

וקבלי מתנה :)

שני מתכונים קלי הכנה וטעימים

מתוך התוכניות שלנו…

דילוג לתוכן