רכיבים:
רבע כוס (60 מ״ל) מיץ לימון טרי
חצי כוס שמן זית
חצי כפית מלח
שן שום קצוצה (בחירה)
כף חרדל דיז׳ון חלק
2 כפיות מייפל
הוראות הכנה:
שמים את כל מרכיבי הרוטב בקערה אן צנצנת בעל מכסה, סוגרים היטב ומנערים עד לקבל רוטב חלק. טועמים ומוסיפים על פי הצורך לסלט שלכן.
הרוטב נשמר בין 2-3 ימים במקרר. אפשר להוסיף:
שום טרי רבע כפית גרידת לימון בצל ירוק או לבן קצוץ דק
נעים להכיר! חגית לוטן :)
אני נטורופתית, הרבליסטית קלינית. מנחת התוכנית ״דואגת לעצמי״. ואם את מבקשת לטפל בעצמך, לחזק את עצמך, להבין אחת ולתמיד מה נכון לך לאכול ולייצר שינוי מבורך בחייך.
אני כאן בשבילך
אני מזמינה אותך לשיחת היכרות איתי
ועם הדרך התזונתית המיוחדת שיצרתי.
שטרויזל תפוחים טעים טעים נולד מתוך חשק למתוק מאזן וחורפי (מתאים גם לקיץ!).
אגסים אפויים חמים או קרים, אפשר להכין גם עם תפוחים ופירות אחרים..
מושלמים לשעת הבא לי, בתוך סלט ירוק, או לצד גלידה טבעית ומותרת.
הכוסמת היא מזון על! וזאת למה? עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ובנוגד חימצון עוצמתי הנקרא רוטין, רוטין מחזק את כלי הדם. הכוסמת מכילה חלבון מלא, היא נטולת גלוטן, עשירה בסיבים מסיסים והערך הגליקמי שלה נמוך. (לא מעלה דרמטית רמות סוכר בדם!) בשל כך היא מייצרת תחושת שבע לאורך זמן.
הצטרפי לקהילת דואגת לעצמי
וקבלי מתנה :)
שני מתכונים קלי הכנה וטעימים
מתוך התוכניות שלנו…
